プチ断食

プチ断食ダイエットは、1日～3日の短期間、ヨーグルトなどだけを摂り、腸を休ませて体の機能をリセットし、本来のやせやすい体質に戻す減量法です。プチ断食ダイエットのやり方や効果、口コミ・評判情報を紹介します。

プチ断食ダイエットについて

プチ断食ダイエット

プチ断食（ファスティング）には２つの目的があります。ひとつは「ダイエット」であり、もうひとつは身体の「浄化」「リセット」のためのものです。

ダイエットを目的とする断食は、一時期体重は減っても、結果的には筋肉を減らし、基礎代謝の低下を招いてリバウンドの原因となります。

プチ断食ダイエットでは、ヨーグルトや野菜ジュースなどで栄養を摂りながら身体の「浄化」「解毒」「リセット」を行い脂肪が燃焼しやすい体を作るのが目的です。

プチ断食の期間は２日間だけ。忙しい人でも週末を使って行えます。

断食といってもまったく何も口に入れないわけではありません。固形物をとらないだけで、食事の時間にはヨーグルト、野菜ジュース、豆乳などで栄養を補います。また、水分はたっぷりと１日２リットルは飲みましょう。

(1)体脂肪率の減少
(2)内臓脂肪の減少
(3)自律神経系検査データの改善
(4)便秘の改善
(5)不眠の改善
(6)疲労感の改善
(7)高血圧の改善

年代不明　女性の口コミ
なにしろ空腹でとても辛い・・・。時間がたつのがすごく長くて何度もめげそうになりました。しかも、ダイエット効果はほとんどなくて凹みまくり。あんなに辛かったのに（涙

20代　女性の口コミ
2日の断食で1.5キロダイエットできました。ヨーグルトを食べれるので気持ち的にも楽でした。即効性もあるのでまたやりたいです。

30代　女性の口コミ
断食系はやらないほうがいいですよ。痩せたと思ってもすぐにリバウンドしますから。

30代　女性の口コミ
私は野菜ジュースではなく暖かい野菜スープにしています。1回の断食だけではあまり体重落ちないけど、月に2回ぐらいを3ヶ月ぐらい繰り返すと効果でますよ。
私は、プチ断食で5キロ落としてからずっとキープしています。

ダイエット効果は微妙だし、
継続するのも大変かな？、という人には
こちらのダイエット法を紹介します。
私もこれで６キロのダイエットに成功しました＾＾